La comida a partir de los 7 meses: vitaminas
Dos recetas ricas con frutas
Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y minerales y no tienen que limitarse a ser postre. Pueden incorporarse muy fácil al plato principal o al desayuno. Es necesario lavarlas bien con agua segura, aunque se consuman peladas.
1 - Pollo frutado con puré
Ingredientes
- 200 g de pollo sin piel
- El jugo de 1 naranja
- 1 cebolla pequeña
- 1 manzana rallada
- 2 papas pequeñas
Preparación
Cocinar en una sartén el pollo cortado en trocitos, la cebolla finamente picada y la manzana rallada, con el jugo de la naranja. Se debe tener mucho cuidado que la carne se cocine bien, sin ninguna parte rosada en su interior. En una cacerola aparte, hervir las papas y hacer un puré pisándolas con un tenedor. Servir acompañando el pollo.
2 - Licuado de banana y durazno
Ingredientes
- 1 banana chica, bien madura
- 1 durazno
- 1 taza de leche entera
Preparación
Pelar la banana y el durazno, licuarlos junto con la leche. Puede agregarse siempre leche de mamá. A medida que la o el bebé vayan probando frutas, se pueden probar diferentes combinaciones. Las frutas de estación son siempre la mejor elección, son más accesibles y aportan las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Recordá: NUNCA endulces con miel ninguna comida hasta que tu bebé cumpla 1 año.
FUENTE: Texto adaptado de “La comida del bebé” - Juliana López May y Ministerio de Salud de la Nación